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乳酸菌

乳酸菌

乳酸菌は、乳酸やブドウ糖を利用して増殖し、糖を分解して乳酸を作る細菌の総称です。
腸内に存在する約300種類100兆個とも言われる細菌のうち、からだに良い作用をするものを「善玉菌」良くない作用をするものを「悪玉菌」と呼んでいます。
乳酸菌は善玉菌の代表で、通常、腸内細菌の20%ほどを占めており、同じ善玉菌のビフィズス菌やアシドフィルス菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整える働きがあります。その結果、便秘や下痢などの症状を改善し、腸内の免疫力を強化します。
その他、アトピー性皮膚炎の改善やカンジタ性膣炎の再発予防などにも効果を発揮します。
注意点として、乳酸菌飲料で摂取する場合は、飲みすぎると糖分の摂りすぎになりますので注意しましょう。


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