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オオバコ

オオバコ

オオバコは体内で水分を吸収すると30~40倍にもふくらみ、便通をよくして腸内環境を整えます。満腹感が得られるため食べすぎを防止してダイエット効果を後押しします。また、体内で食べたものの移動や消化吸収を遅くする働きもあり、急激な血糖値の上昇を抑えるので糖尿病に予防にも効果的です。
このように胃腸の調子を整え、糖尿病の予防効果にもすぐれたオオバコは特定保健用食品の成分のひとつとしても利用されています。
摂取のポイントとして、水で膨らむ性質があるので、必ず多めの水で摂取しましょう。しかしオオバコを過剰に摂取すると胃部膨満感や下痢などを起こすことがあります。
食物繊維には脂溶性ビタミン類や鉄の吸収を悪くする傾向があるため、脂溶性ビタミン類や鉄との同時摂取をお勧めします。

お勧めサイト
http://www.yumebijin.gr.jp
http://igaku.stonn.net/index.html
http://community.dinos.co.jp/special/20040218/index.html
http://www.murai-seitai.com/
http://www.yobouigaku-kanagawa.or.jp/kensa/kensati43.html
http://homepage3.nifty.com/naomimorita/
http://www.prepremama.net/index.html
http://www.anti-ageing.jp/
http://www2.health.ne.jp/word/index.html
http://woman.avectoi.jp/products/s_stock.asp?sel_sidx=00000007&sel_cate=collagenhttp://woman.avectoi.jp/products/s_stock.asp?sel_sidx=00000007&sel_cate=multivitamin
http://www.k-kid.jp/
http://blogs.yahoo.co.jp/sortofshysolid/
http://blogs.yahoo.co.jp/yumeyumestory
http://blogs.yahoo.co.jp/bonappetitmilk/
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